Το Pilates γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μέσω μιας σειράς ασκήσεων με λίγες επαναλήψεις χαμηλής έντασης. Βελτιώνει τη στάση του σώματος -ενδυναμώνοντας το κέντρο του σώματος- και αναπτύσσει τους μύες, δημιουργώντας έτσι ένα πιο υγιές σώμα.

Warm Pilates: Το μάθημα γίνεται σε μία θερμαινόμενη αίθουσα από υπέρυθρους πομπούς όπου η θερμοκρασία φτάνει περίπου τους 35ο C. Είναι ένα μάθημα πιο αργού ρυθμού, προσαρμοσμένο στην ιδιαιτερότητα ενός θερμού περιβάλλοντος για αποτοξίνωση και ενδυνάμωση.

CORE FIT

Ένα μάθημα ειδικά σχεδιασμένο για την ενεργοποίηση ολόκληρου του σώματος με ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση του κέντρου, κοιλιακών και ραχιαίων, ισχίων και ποδιών χρησιμοποιώντας αρκετά βοηθητικά μέσα όπως μπάλες, block και λάστιχα για την επίτευξη του στόχου αυτού. Κατάληλο για όλα τα επίπεδα αθλουμένων.